バナナパンケーキ

バナナの風味が楽しめるパンケーキ。

調理時間 21
普通
483 kcal
2人分
ヘルシー夕食作り置き
バナナパンケーキ

材料

2人分
豚ひき肉233g
じゃがいも1個
キャベツ1/4個
もやし1個
ごま油適量
オリーブオイル小さじ1
醤油少々
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー483 kcal
タンパク質27 g
脂質21 g
炭水化物58 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-01-09