パンケーキ

家庭で簡単に作れる本格パンケーキ。

調理時間 17
普通
586 kcal
2人分
定番洋食郷土料理
パンケーキ

材料

2人分
豚バラ155g
トマト2個
サラダ油適量
少々
味噌適量
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー586 kcal
タンパク質21 g
脂質23 g
炭水化物17 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-12-16