すき焼き鍋

すき焼きと相性抜群の鍋。

調理時間 54
普通
396 kcal
2人分
節約カリカリ高タンパクアジアン
すき焼き鍋

材料

2人分
ソーセージ304g
アスパラ1/2個
きゅうり150g
生姜小さじ1
オリーブオイル少々
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんをいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー396 kcal
タンパク質24 g
脂質7 g
炭水化物16 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-01-06