キムチ鍋

キムチと相性抜群の鍋。

調理時間 44
簡単
229 kcal
1人分
節約本格野菜たっぷり韓国
キムチ鍋

材料

1人分
鶏もも肉143g
にんじん少々
じゃがいも150g
きゅうり1個
みりん小さじ1
醤油大さじ1/2
サラダ油小さじ1
生姜小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    アスパラを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー229 kcal
タンパク質15 g
脂質7 g
炭水化物35 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-06-17