トマトポタージュ

トマトがアクセントの絶品ポタージュ。

調理時間 51
普通
273 kcal
4人分
夜食初心者向けキャンプ
トマトポタージュ

材料

4人分
ベーコン235g
玉ねぎ1個
きゅうり1/4個
ブロッコリー1個
醤油少々
にんにく大さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    4分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー273 kcal
タンパク質26 g
脂質22 g
炭水化物45 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-28