もやし中華スープ

もやしがアクセントの絶品中華スープ。

調理時間 59
上級
409 kcal
2人分
とろとろパーティーキャンプヘルシー
もやし中華スープ

材料

2人分
鶏ひき肉147g
きゅうり適量
玉ねぎ1/4個
アスパラ少々
醤油小さじ1
味噌大さじ1/2
ごま油大さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    なすを乱切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    5分ほど煮込む。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    仕上げにごまを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー409 kcal
タンパク質32 g
脂質29 g
炭水化物19 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-02-25