ワンタン中華スープ

ワンタンと相性抜群の中華スープ。

調理時間 20
上級
577 kcal
1人分
中華野菜たっぷり初心者向けジューシー
ワンタン中華スープ

材料

1人分
鶏もも肉173g
小松菜100g
じゃがいも1/2個
にんじん150g
オリーブオイル小さじ2
大さじ1
砂糖小さじ2
小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを薄切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー577 kcal
タンパク質8 g
脂質12 g
炭水化物53 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-05-08