けんちん風豚汁

けんちん風の風味が楽しめる豚汁。

調理時間 60
上級
286 kcal
3人分
韓国フレンチキャンプふわふわ
けんちん風豚汁

材料

3人分
鶏むね肉229g
玉ねぎ1個
もやし100g
トマト少々
みりん小さじ1
こしょう大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    アスパラを薄切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    6分ほど煮込む。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー286 kcal
タンパク質34 g
脂質19 g
炭水化物43 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-02-08