野菜たっぷり豚汁

野菜たっぷりと相性抜群の豚汁。

調理時間 47
上級
180 kcal
2人分
洋食ご飯がすすむ
野菜たっぷり豚汁

材料

2人分
鶏もも肉365g
もやし1個
なす1/2個
サラダ油少々
みりん小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    中火で10分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー180 kcal
タンパク質23 g
脂質29 g
炭水化物55 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-09-27