チーズミネストローネ

チーズと相性抜群のミネストローネ。

調理時間 52
簡単
587 kcal
1人分
野菜たっぷり夕食
チーズミネストローネ

材料

1人分
鶏むね肉320g
玉ねぎ2個
大さじ2
ごま油適量
醤油大さじ1/2
オリーブオイル小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    10分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー587 kcal
タンパク質32 g
脂質30 g
炭水化物22 g
塩分3.5 g

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更新日: 2024-08-22