野菜たっぷりミネストローネ

野菜たっぷりがアクセントの絶品ミネストローネ。

調理時間 10
簡単
349 kcal
1人分
野菜たっぷりご飯がすすむフレンチ朝食
野菜たっぷりミネストローネ

材料

1人分
合い挽き肉169g
アスパラ少々
小松菜100g
小さじ1
生姜小さじ2
少々
サラダ油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    きゅうりを一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で3分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー349 kcal
タンパク質21 g
脂質30 g
炭水化物29 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-03-24