ブロッコリービーフシチュー

忙しい日でもパパッと作れるビーフシチュー。

調理時間 43
普通
155 kcal
2人分
ご飯がすすむピクニック
ブロッコリービーフシチュー

材料

2人分
ソーセージ248g
キャベツ1/4個
こしょう小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で6分加熱する。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー155 kcal
タンパク質8 g
脂質7 g
炭水化物40 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-08-24