コーンクリームシチュー

コーンがアクセントの絶品クリームシチュー。

調理時間 22
簡単
544 kcal
4人分
お酒に合う高タンパク
コーンクリームシチュー

材料

4人分
豚ロース315g
もやし少々
玉ねぎ1/4個
みりん大さじ1/2
少々
ごま油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    きゅうりをいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  5. 5

    3分ほど煮込む。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー544 kcal
タンパク質34 g
脂質22 g
炭水化物33 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-05-28