グラタンペンネ

家庭で簡単に作れる本格ペンネ。

調理時間 60
普通
456 kcal
2人分
フレンチヘルシー中華
グラタンペンネ

材料

2人分
うどん135g
じゃがいも適量
キャベツ100g
アスパラ1個
醤油少々
こしょう少々
にんにく小さじ1
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    もやしをみじん切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます

栄養成分(1人分)

カロリー456 kcal
タンパク質19 g
脂質30 g
炭水化物48 g
塩分3 g

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更新日: 2024-05-03