ミートペンネ

ミートの風味が楽しめるペンネ。

調理時間 18
普通
272 kcal
2人分
簡単初心者向けヘルシー
ミートペンネ

材料

2人分
そうめん290g
きゅうり1個
キャベツ適量
ごま油少々
少々
オリーブオイル適量
大さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    トマトは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質6 g
脂質16 g
炭水化物18 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-02-04