トマトペンネ

トマトの風味が楽しめるペンネ。

調理時間 39
普通
339 kcal
2人分
夜食キャンプ香ばしい定番
トマトペンネ

材料

2人分
ラーメン222g
ブロッコリー1個
キャベツ適量
醤油大さじ1
サラダ油小さじ1
砂糖大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

    肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー339 kcal
タンパク質30 g
脂質5 g
炭水化物40 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-05-04