ツナ冷やし中華

ツナと相性抜群の冷やし中華。

調理時間 47
簡単
584 kcal
2人分
プロの味本格高タンパク
ツナ冷やし中華

材料

2人分
焼きそば麺211g
小松菜1個
もやし1/2個
アスパラ1/4個
小さじ2
味噌小さじ1
小さじ2
みりん大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    キャベツを薄切りにする。

  3. 3

    中火で8分加熱する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ひき肉を炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • お好みで辛さを調整してください

栄養成分(1人分)

カロリー584 kcal
タンパク質28 g
脂質28 g
炭水化物44 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-12-23