マヨ冷やし中華

マヨと相性抜群の冷やし中華。

調理時間 51
普通
173 kcal
2人分
クリーミー定番作り置き
マヨ冷やし中華

材料

2人分
春雨231g
ブロッコリー2個
玉ねぎ1/4個
みりん適量
生姜大さじ2
醤油少々

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    キャベツをみじん切りに切る。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー173 kcal
タンパク質27 g
脂質10 g
炭水化物56 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-05-09