ごまだれ冷やし中華

ごまだれと相性抜群の冷やし中華。

調理時間 37
普通
218 kcal
2人分
エスニックキャンプブランチアジアン
ごまだれ冷やし中華

材料

2人分
ビーフン246g
トマト2個
玉ねぎ2個
小松菜1/2個
大さじ1
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    小松菜を薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー218 kcal
タンパク質24 g
脂質27 g
炭水化物38 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-09-07