冷やし中華

家庭で簡単に作れる本格冷やし中華。

調理時間 21
上級
197 kcal
2人分
ふわふわ定番時短カリカリ
冷やし中華

材料

2人分
春雨186g
ブロッコリー少々
玉ねぎ1/2個
にんじん少々
大さじ1
みりん小さじ1
醤油大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー197 kcal
タンパク質20 g
脂質19 g
炭水化物36 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-03-25