つけそうめん

つけの風味が楽しめるそうめん。

調理時間 23
上級
511 kcal
4人分
昼食キャンプ
つけそうめん

材料

4人分
そうめん368g
玉ねぎ1/2個
オリーブオイル大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    だし汁を加えて煮る。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー511 kcal
タンパク質9 g
脂質5 g
炭水化物39 g
塩分3.1 g

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更新日: 2024-03-10