天ぷらそば

天ぷらの風味が楽しめるそば。

調理時間 21
簡単
213 kcal
2人分
パーティーヘルシー
天ぷらそば

材料

2人分
そうめん188g
玉ねぎ100g
醤油小さじ2
こしょう少々
生姜大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をみじん切りにする。

    お好みで辛さを調整してください
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー213 kcal
タンパク質18 g
脂質20 g
炭水化物34 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-01-10