上海風焼きそば

上海風と相性抜群の焼きそば。

調理時間 13
普通
206 kcal
4人分
ふわふわ定番
上海風焼きそば

材料

4人分
そうめん336g
なす100g
きゅうり1/4個
小さじ1
大さじ2
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

  4. 4

    10分ほど煮込む。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー206 kcal
タンパク質19 g
脂質10 g
炭水化物42 g
塩分0.6 g

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更新日: 2024-05-27