赤ワインハヤシライス

赤ワインがアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 26
簡単
540 kcal
4人分
ヘルシー時短
赤ワインハヤシライス

材料

4人分
もち米202g
ブロッコリー1/4個
なす1個
アスパラ150g
醤油大さじ1/2
大さじ2
味噌大さじ1/2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    なすを薄切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    9分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー540 kcal
タンパク質15 g
脂質18 g
炭水化物33 g
塩分2 g

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更新日: 2024-12-22