トマトハヤシライス

トマトがアクセントの絶品ハヤシライス。

調理時間 58
簡単
204 kcal
4人分
定番クリーミー子供が喜ぶ
トマトハヤシライス

材料

4人分
もち米355g
きゅうり2個
ほうれん草150g
小さじ1
こしょう小さじ1
生姜少々
にんにく大さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    にんじんを一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ハムを炒める。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    調味料を加えて味をなじませる。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ

栄養成分(1人分)

カロリー204 kcal
タンパク質7 g
脂質20 g
炭水化物44 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-05-12