ドリアハヤシライス

ドリアと相性抜群のハヤシライス。

調理時間 52
簡単
463 kcal
3人分
時短家庭料理
ドリアハヤシライス

材料

3人分
もち米182g
小松菜100g
キャベツ適量
アスパラ少々
醤油小さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ブロッコリーを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    中火で9分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    仕上げに三つ葉を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー463 kcal
タンパク質20 g
脂質22 g
炭水化物59 g
塩分1.7 g

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更新日: 2024-05-26