ピリ辛そぼろ丼

ピリ辛の風味が楽しめるそぼろ丼。

調理時間 16
上級
240 kcal
2人分
香ばしい韓国夜食
ピリ辛そぼろ丼

材料

2人分
340g
小松菜100g
トマト2個
生姜大さじ1
砂糖小さじ2
オリーブオイル少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    アスパラは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

    冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  7. 7

    仕上げにパセリを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー240 kcal
タンパク質30 g
脂質17 g
炭水化物29 g
塩分2.8 g

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更新日: 2024-05-28