鶏そぼろ丼

家庭で簡単に作れる本格そぼろ丼。

調理時間 60
上級
383 kcal
3人分
作り置き香ばしい
鶏そぼろ丼

材料

3人分
もち米382g
なす1/2個
玉ねぎ適量
にんじん150g
オリーブオイル小さじ1
大さじ1/2
にんにく小さじ2
味噌適量

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    7分ほど煮込む。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー383 kcal
タンパク質29 g
脂質22 g
炭水化物45 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-05-21