三色そぼろ丼

忙しい日でもパパッと作れるそぼろ丼。

調理時間 50
普通
323 kcal
1人分
フレンチ簡単高タンパク
三色そぼろ丼

材料

1人分
ご飯339g
キャベツ1個
醤油小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、キャベツを炒める。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー323 kcal
タンパク質5 g
脂質9 g
炭水化物33 g
塩分2.4 g

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更新日: 2024-06-08