きのこドリア

忙しい日でもパパッと作れるドリア。

調理時間 18
上級
219 kcal
2人分
野菜たっぷり季節
きのこドリア

材料

2人分
243g
小松菜1個
サラダ油大さじ1
味噌大さじ1/2
にんにく大さじ1/2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎを一口大に切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    お好みでわさびをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー219 kcal
タンパク質22 g
脂質19 g
炭水化物27 g
塩分2.5 g

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更新日: 2024-06-17