かぼちゃリゾット

かぼちゃがアクセントの絶品リゾット。

調理時間 30
簡単
223 kcal
3人分
パーティーお弁当ジューシー
かぼちゃリゾット

材料

3人分
273g
小松菜1/4個
醤油小さじ1
味噌大さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を一口大に切る。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、鶏ひき肉を炒める。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー223 kcal
タンパク質19 g
脂質7 g
炭水化物55 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-09-17