カレーリゾット

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

調理時間 39
簡単
231 kcal
4人分
定番
カレーリゾット

材料

4人分
298g
にんじん1/2個
なす150g
きゅうり1/2個
大さじ1/2
サラダ油小さじ2
砂糖少々
少々

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでポン酢をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー231 kcal
タンパク質26 g
脂質11 g
炭水化物53 g
塩分1.3 g

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更新日: 2024-11-07