シーフードリゾット

忙しい日でもパパッと作れるリゾット。

調理時間 44
上級
579 kcal
2人分
ご飯がすすむ簡単
シーフードリゾット

材料

2人分
もち米128g
にんじん1/2個
ほうれん草100g
醤油適量
味噌適量
こしょう大さじ1/2
サラダ油大さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    ブロッコリーを輪切りに切る。

  3. 3

    強火で一気に炒める。

    火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう

栄養成分(1人分)

カロリー579 kcal
タンパク質18 g
脂質11 g
炭水化物59 g
塩分0.8 g

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更新日: 2024-02-09