シーフードピラフ

シーフードの風味が楽しめるピラフ。

調理時間 57
上級
518 kcal
2人分
レストラン風スパイシー時短
シーフードピラフ

材料

2人分
もち米352g
じゃがいも少々
にんじん適量
オリーブオイル大さじ1/2
大さじ1/2
醤油大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    キャベツをみじん切りにする。

  3. 3

    8分ほど煮込む。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    中火で5分加熱する。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります

栄養成分(1人分)

カロリー518 kcal
タンパク質21 g
脂質14 g
炭水化物34 g
塩分1.1 g

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更新日: 2024-06-16