チーズオムライス

チーズの風味が楽しめるオムライス。

調理時間 52
簡単
318 kcal
2人分
スパイシー高タンパクパーティー香ばしい
チーズオムライス

材料

2人分
ご飯206g
キャベツ1個
玉ねぎ150g
こしょう少々
少々

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    きゅうりをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、にんじんを炒める。

    油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

  6. 6

    器に盛り付けて完成。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 蓋をして蒸し焼きにするとふっくら仕上がります
  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります

栄養成分(1人分)

カロリー318 kcal
タンパク質5 g
脂質27 g
炭水化物20 g
塩分2.2 g

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更新日: 2024-02-02