ふわとろオムライス

ふわとろの風味が楽しめるオムライス。

調理時間 40
簡単
272 kcal
2人分
本格レストラン風
ふわとろオムライス

材料

2人分
317g
ブロッコリー100g
味噌小さじ2
オリーブオイル大さじ1/2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにする。

  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、ほうれん草を炒める。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでケチャップをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質18 g
脂質28 g
炭水化物13 g
塩分3.3 g

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更新日: 2024-06-08