ホワイトオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 51
簡単
258 kcal
4人分
フレンチ中華本格
ホワイトオムライス

材料

4人分
318g
キャベツ1/4個
もやし2個
みりん適量
ごま油小さじ1

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    ブロッコリーは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    6分ほど煮込む。

  4. 4

    弱火でじっくり火を通す。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    お好みで醤油をかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー258 kcal
タンパク質33 g
脂質19 g
炭水化物44 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-05-13