デミグラスオムライス

家庭で簡単に作れる本格オムライス。

調理時間 47
上級
377 kcal
2人分
洋食家庭料理エスニック
デミグラスオムライス

材料

2人分
もち米116g
小松菜1個
トマト150g
アスパラ1/4個
醤油大さじ1
生姜大さじ1/2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    ほうれん草を一口大に切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で7分加熱する。

  5. 5

    調味料を加えて味をなじませる。

    塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  6. 6

    仕上げにかいわれを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー377 kcal
タンパク質24 g
脂質20 g
炭水化物54 g
塩分2.7 g

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更新日: 2024-12-09