牡蠣炊き込みご飯

牡蠣の風味が楽しめる炊き込みご飯。

調理時間 27
上級
358 kcal
2人分
スパイシー節約濃厚
牡蠣炊き込みご飯

材料

2人分
ご飯205g
小松菜100g
にんじん少々
アスパラ少々
醤油大さじ1
砂糖適量

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜を半月切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    鍋に水を入れて沸騰させる。

    作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします
  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます

栄養成分(1人分)

カロリー358 kcal
タンパク質5 g
脂質23 g
炭水化物47 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-09-19