鮭炊き込みご飯

鮭がアクセントの絶品炊き込みご飯。

調理時間 60
上級
600 kcal
2人分
お弁当香ばしい野菜たっぷりパーティー
鮭炊き込みご飯

材料

2人分
ご飯183g
キャベツ1個
にんじん適量
みりん小さじ1
大さじ2

作り方

  1. 1

    野菜を洗い、水気を切る。

  2. 2

    トマトをみじん切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で10分加熱する。

  5. 5

    強火で一気に炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

    水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  7. 7

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう

栄養成分(1人分)

カロリー600 kcal
タンパク質10 g
脂質25 g
炭水化物12 g
塩分0.7 g

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更新日: 2024-06-21