野菜カレーライス

野菜と相性抜群のカレーライス。

調理時間 54
普通
150 kcal
2人分
和食朝食
野菜カレーライス

材料

2人分
もち米219g
玉ねぎ1/2個
キャベツ100g
アスパラ1/2個
醤油小さじ2
みりん小さじ2

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもを薄切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、ブロッコリーを炒める。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

    下味をしっかりつけると味が染み込みます
  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー150 kcal
タンパク質28 g
脂質18 g
炭水化物24 g
塩分1.9 g

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更新日: 2024-12-24