チキンカレーライス

家庭で簡単に作れる本格カレーライス。

調理時間 13
簡単
272 kcal
4人分
朝食韓国とろとろ
チキンカレーライス

材料

4人分
もち米216g
玉ねぎ1/2個
キャベツ1個
こしょう小さじ2
適量
ごま油大さじ1/2
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ほうれん草をみじん切りに切る。

    材料は室温に戻してから調理すると均一に火が通ります
  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

  5. 5

    両面をこんがり焼く。

  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー272 kcal
タンパク質19 g
脂質25 g
炭水化物22 g
塩分2 g

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更新日: 2024-04-24