ツナマヨおにぎり

ツナマヨがアクセントの絶品おにぎり。

調理時間 41
普通
440 kcal
2人分
レストラン風野菜たっぷりイタリアン
ツナマヨおにぎり

材料

2人分
もち米399g
もやし100g
みりん大さじ1/2
オリーブオイル適量
にんにく小さじ2

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜をいちょう切りに切る。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏むね肉を炒める。

  5. 5

    醤油、みりん、酒を加える。

  6. 6

    お好みでマヨネーズをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 火加減に注意して焦がさないようにしましょう
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー440 kcal
タンパク質14 g
脂質7 g
炭水化物21 g
塩分2.9 g

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更新日: 2024-01-06