昆布おにぎり

昆布と相性抜群のおにぎり。

調理時間 19
簡単
441 kcal
4人分
おもてなしイタリアン
昆布おにぎり

材料

4人分
208g
小松菜適量
砂糖大さじ2
適量
にんにく大さじ1
ごま油大さじ2

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    にんじんを半月切りに切る。

  3. 3

    中火で7分加熱する。

  4. 4

    両面をこんがり焼く。

    調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  5. 5

    味を見て、塩加減を調整する。

  6. 6

    お好みでごまだれをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます

栄養成分(1人分)

カロリー441 kcal
タンパク質10 g
脂質24 g
炭水化物40 g
塩分2.3 g

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更新日: 2024-02-20