カレーチャーハン

忙しい日でもパパッと作れるチャーハン。

調理時間 14
簡単
322 kcal
2人分
定番子供が喜ぶ
カレーチャーハン

材料

2人分
ご飯224g
キャベツ適量
みりん少々
大さじ1
大さじ2
こしょう小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    小松菜は食べやすい大きさに切る。

    最後に強火で水分を飛ばすとタレが絡みます
  3. 3

    両面をこんがり焼く。

  4. 4

    6分ほど煮込む。

  5. 5

    弱火でじっくり火を通す。

  6. 6

    醤油、みりん、酒を加える。

  7. 7

    冷蔵庫で冷やしてから食べると美味しい。

料理のコツ・ポイント

  • 作り置きする場合は粗熱を取ってから冷蔵庫へ
  • 肉は繊維を断つように切ると柔らかくなります

栄養成分(1人分)

カロリー322 kcal
タンパク質35 g
脂質30 g
炭水化物18 g
塩分1.4 g

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更新日: 2024-07-24