エビチャーハン

エビがアクセントの絶品チャーハン。

調理時間 50
普通
241 kcal
2人分
とろとろ季節
エビチャーハン

材料

2人分
もち米259g
ほうれん草150g
じゃがいも1/2個
みりん小さじ2
醤油小さじ2
にんにく小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を室温に戻しておく。

  2. 2

    ほうれん草を薄切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、豚ロースを炒める。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、アスパラを炒める。

    お好みで辛さを調整してください
  6. 6

    味を見て、塩加減を調整する。

  7. 7

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう
  • 水分をしっかり切ると仕上がりがカリッとします
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー241 kcal
タンパク質10 g
脂質10 g
炭水化物17 g
塩分1.5 g

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更新日: 2024-06-10