チャーハン

定番の風味が楽しめるチャーハン。

調理時間 30
普通
153 kcal
2人分
定番子供が喜ぶ居酒屋風時短
チャーハン

材料

2人分
もち米376g
玉ねぎ100g
アスパラ1/2個
小松菜100g
小さじ2
砂糖大さじ1/2
味噌適量
醤油小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    ブロッコリーをみじん切りにする。

  3. 3

    弱火でじっくり火を通す。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    熱いうちに召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です

栄養成分(1人分)

カロリー153 kcal
タンパク質28 g
脂質27 g
炭水化物43 g
塩分1.8 g

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更新日: 2024-08-01