あんかけ厚揚げ

あんかけがアクセントの絶品厚揚げ。

調理時間 19
簡単
574 kcal
4人分
おもてなし初心者向け居酒屋風
あんかけ厚揚げ

材料

4人分
絹ごし豆腐274g
トマト150g
じゃがいも1/4個
醤油小さじ1
小さじ1

作り方

  1. 1

    調味料を合わせておく。

  2. 2

    きゅうりを細切りに切る。

  3. 3

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  4. 4

    中火で4分加熱する。

  5. 5

    フライパンに油を熱し、豚バラを炒める。

  6. 6

    だし汁を加えて煮る。

  7. 7

    仕上げにネギを添える。

料理のコツ・ポイント

  • 下味をしっかりつけると味が染み込みます
  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 野菜は季節のものを使うと美味しくなります

栄養成分(1人分)

カロリー574 kcal
タンパク質20 g
脂質28 g
炭水化物54 g
塩分2.1 g

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更新日: 2024-08-14