柚子湯豆腐

柚子がアクセントの絶品湯豆腐。

調理時間 38
普通
475 kcal
2人分
ピクニック夜食濃厚
柚子湯豆腐

材料

2人分
木綿豆腐177g
小松菜1/4個
醤油小さじ1
味噌小さじ2
生姜大さじ1
サラダ油小さじ1

作り方

  1. 1

    材料を準備し、計量する。

  2. 2

    じゃがいもをみじん切りにする。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、玉ねぎを炒める。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、鶏もも肉を炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調える。

  6. 6

    仕上げに糸唐辛子を添える。

料理のコツ・ポイント

  • 調味料は味を見ながら少しずつ加えましょう
  • 塩を振ってから10分置くと余分な水分が抜けます
  • 仕上げに香りの良い食材を加えると風味がアップします

栄養成分(1人分)

カロリー475 kcal
タンパク質27 g
脂質21 g
炭水化物20 g
塩分1.2 g

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更新日: 2024-04-16