こんにゃく白和え

こんにゃくがアクセントの絶品白和え。

調理時間 37
上級
539 kcal
2人分
作り置き定番香ばしい
こんにゃく白和え

材料

2人分
絹ごし豆腐153g
キャベツ適量
少々
にんにく大さじ1
味噌小さじ2

作り方

  1. 1

    下ごしらえをする。

  2. 2

    玉ねぎは食べやすい大きさに切る。

  3. 3

    中火で3分加熱する。

  4. 4

    強火で一気に炒める。

  5. 5

    鍋に水を入れて沸騰させる。

  6. 6

    塩こしょうで味を調える。

  7. 7

    お好みでソースをかけて召し上がれ。

料理のコツ・ポイント

  • 冷蔵で3日、冷凍で2週間保存可能です
  • 油はしっかり熱してから材料を入れましょう

栄養成分(1人分)

カロリー539 kcal
タンパク質11 g
脂質24 g
炭水化物10 g
塩分1.6 g

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更新日: 2024-10-15